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生炒腊味糯米饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-20 00:33:26  阅读:1790+ 来源:本站原创作者:蓝雨

健康功效

糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
干香菇:补虚、健脾、化痰
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

糯米220g相克食物 广式腊肠两条
虾干10—15g干香菇10颗(中等大小)相克食物
红皮花生10—15g香葱一大把相克食物
猪油一大勺酱油一大勺
适量胡椒粉适量
香麻油适量

生炒腊味糯米饭的做法

  • 1.干香菇洗净泡软,糯米洗净用清水浸泡2小时左右,泡发的香菇去蒂切丝(浸泡香菇的水不要倒掉)
    腊肠切片或丁,准备好花生,虾米也用清水泡至软。蒸锅上汽后放入浸泡好的糯米,蒸20分左右取出(小心烫,需要用防烫工具)。

  • 2.放油等油热后放花生,小火不停翻炒至变成棕红色(一定要用小火将花生不停翻炒,防止花生变焦)然后盛出备用。

  • 3.锅内留少许油,倒入香菇丝炒出香菇味,盛出。

  • 4.腊肠也倒入,小煸至呈现透亮油亮。

  • 5.倒虾米,炒匀。

  • 6.蒸好的糯米饭也倒入,快速翻炒,加酱油,盐,胡椒粉。

  • 7.糯米饭如果结块 可调入适量浸泡过虾米,香菇的水(不要一次加太多,避免加入太多水糯米饭太过软烂。)

  • 8.加葱,香麻油快速翻炒即可。

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